Ona opisuje vezu kao biljku. Da bi preživjela, biljka treba dnevnu pažnju i brigu, poput vode i sunčeve svjetlosti. Briga o biljci nije teška, ali zahtijeva rutinu i brigu.
Što čini sretni par?
Sretan brak čini dvoje ljudi koji se uzajamno jako puno vole i koji su predani tome da jedno iz drugoga izvlače ono najbolje. Npr. ukoliko se Vaš partner muči oko nečega na poslu, naravno da ćete ga saslušati, sagledati situaciju te razmisliti kako mu možete pomoći. Odnosno, trebate mu „čuvati leđa“ u bilo kojoj situaciji.
U sretnom braku je uvijek pozitivna klima, s pozitivnom energijom – tome je najviše doprinijelo uzajamno poštivanje i zahvalnost.
Navike mogu ili stvoriti, odnosno razoriti pozitivnu vibru. Većina ljudi možda kaže da nemaju neke navike , ali svi ih imamo. Samo ih možda ne primjećujete jer nisu očite. Npr. prigovaranje svom partneru o tome što nije bacio smeće ili pripremio večeru moze preći u naviku.
Ostale druge negativne navike uključuju kritike, sarkazam, vrtenje očima te ostala ponašanja koja će rezultirati međusobnom udaljavanju.
Maleni trik koji postoji u sretnom braku je taj da pozitivne navike prevladaju one negativne. Te navike ne trebaju biti neke ogromne geste ili nagle promjene ponašanja, već malene, skoro neprimjetne, jednostavne slatke stvari koje činite jedno za drugo tijekom dana.
Pročitajmo, što nam je Ana pripremila o slatkim gestama koje može svatko uključiti u svoju dnevnu rutinu :
Pozdravite svog partnera s ljubavlju odmah ujutro
Kada prvi put u danu ugledate svog partnera, umjesto da ga „negativno gledate“ i/ili da imate neutralnu interakciju, pozdravite ga s pozitivnom izjavom. Može biti npr. „Drago mi je što sam se probudio/la pored tebe“, do „Sretan/na sam što sam u braku s tobom“. Ključ je da se bude pozitivan i pun ljubavi.
Pošaljite slatku poruku
Koristite modernu tehnologiju da ostanete povezani, tijekom dana pošaljite svom partneru zanimljivu, zavodljivu, seksi i/ili slatku poruku. Napišite bilo što, od „Nedostaješ mi“ do „Nemogu čekati da te vidim noćas“.
Grlite se često
Ukoliko se partneri više fokusiraju na kritiziranje , npr. „Zašto nisi odnio smeće?“ nego na pozitivno razmišljanje, npr. „Doma smo, kraj radnog vremena. Zabava!“ potrebno je stvoriti dnevnu naviku gdje ćete se grliti minimalno 20 sekundi. Znanstvenici su dokazali da je 20 sekundi sasvim dovoljno vremena da se oslobodi hormnon oxytocin (povezujući hormon) .
Dodirujte partnera
Kad npr. jedete zajedno večeru, dodirujte se rukama i nogama. Zvuči glupo, ali takva mala stvar će vas s vremenom zbližiti.
Komplimentirajte partnera na kraju dana
Mnogo brakova pati od „kronične“ uzajamne necijenjenosti. Partneri se ne osjećaju cijenjeni, te onda niti oni sami ne pokazuju zahvalnost. Veza postane rutina gdje jedno drugo uzimate 'zdravo za gotovo'.
Na kraju svakog dana zahvalite partneru za onu malu stvar koju je učinio/la tog dana. Može to biti npr. „Hvala što si pokupio prljavo rublje.“ do „Hvala što si napravio večeru“...
Ne samo da će se Vaš partner osjećati bolje nakon Vašeg komplimenta, već ćete se početi „trenirati“ da tražite samo dobro. Fokusirat ćete svoju pažnju na one stvari koje čini, a ne samo na one koje ne čini.
Također, kada izlazite van, pohvalite jedno drugo kako izgledate.
Ljepše izrazite svoje potrebe
Ljudi cesto kada zahtijevaju nešto, traže to na „loš“ način. Odnosno , upotrebljavaju svoj „kritični“ glas pa umjesto da bude zamolba, ispadne kritika. Npr. ukoliko Vam smeta što Vam partner puno vremena provodi za računalom , i govorite mu „Uvijek si na kompjuteru!“ Probajte , „Volio/la bi da više vremena budeš sa mnom, hoćeš li?“ Ovo potiče na daljnji dijalog između vas.
Osjetite si dah
Znamo da ovo zvuči čudno za prakticirati, ali to je jedan od najmoćnijih alata da poboljšate vašu intimnost. Stavite ruku na partnerova prsa, osjetite kako diše. Sinkronizirajte vaše disanje s njegovim/njenim. Poželjno je gledati se u oči tijekom ovoga...
Biti će dana, kada vam neće biti do pokazivanja zahvalnosti, ili do ničega gore navedenog. Možda ćete biti razdražljivi ili u „bed“-u, ali zapamtite sljedeće: ukoliko volite-osjećat ćete se više voljenim. Imajte na umu, da niste besmrtni i stoga iskoristite dan, zagrlite ga/ju, poljubite...Recite/pokažite koliko ga/ju volite.